Retraitedag Lente

Laat het nieuwe in jou geboren worden

RETRAITE DAG – LENTE – 30 maart 2025

Een dag om het nieuwe in jou geboren te laten worden

Deze retraitedag is een uitnodiging om aan het begin van de lente stil te staan bij wat er in of door jou heen geboren wil worden. Ik neem je mee in de verstilling, de vertraging & de verzachting. Door middel van Yin-Yoga, Yoga Nidra, (lichaamsgerichte) meditaties en reflectie-oefeningen maken we dieper contact met ons lichaam en verzachten we in de verbinding met onszelf. 

Hierdoor is er ruimte om in contact te komen met de nieuwe stroom. Dat wat, misschien soms wat ongeduldig, in jou, ruimte wil krijgen. Zoals een zaadje die z’n weg omhoog vindt door de aarde om boven te grond uit te komen. Het is iets in jouw essentie, wat vorm en expressie wil krijgen. Dat is de energie van de lente. Het is de kunst om dat ‘uit te kunnen houden’. Om die nieuwe energie niet te veel en te snel weg te geven, maar het te gebruiken voor de groei van ‘het nieuwe’. Daar oefenen we deze dag mee. Kan je ook de nieuwe energie die opkomt, ‘grond blijven geven’ in jezelf. Ik begeleid je daarin. 

We zullen deze dag werken met het Element Hout. Het hout-element wil groeien, expanderen en uitbreiden. Verderop deze pagina lees je meer over waar het Element Hout voor staat en waaraan je kan merken dat dit element bij jou uit balans is of wel wat voeding kan gebruiken. Ook lees je over wat je precies kan verwachten, praktische info en meer over de prachtige locatie waar we verblijven.

hout – element 

Het hout-element gaat over het zonder blokkades laten stromen van de energie en vloeistoffen in je lichaam. Het staat voor kracht, moed, vruchtbaarheid, creativiteit, expansie, groei en vernieuwing, flexibiliteit en kalmte.

Als je hout-element in balans ervaar je kalmte, helderheid en veerkracht.


Signalen dat het ‘hout-element’ uit balans of gestagneerd is:

* Als het uitvoeren van je plannen niet volgens wens verloopt

* Als je irritatie, boosheid of woede ervaart

* Als je spanningen in je nek en schouders ervaart

* Als je hoofdpijn hebt

* Als je spijsverteringsproblemen of prikkelbaarheid ervaart

Over de lente…

Februari en Maart is de tijd waar we langzamerhand uit de winter komen. Na de stilte en statische periode komt er een opbouw, een momentum. We kunnen iets voelen opkomen. Iets wat door ons heen geboren wil worden, volgens Jaap Voigt (die het boek: “Leven en Werken in het ritme van de seizoenen” hierover schreef). Dit gebeurt, naast het normale leven wat gewoon doorgaat. Deze vernieuwing komt voort uit je eigen bron. Uit het kind in jou. Als je bewust aandacht schenkt aan die vernieuwing, kan dat een plek krijgen in dat normale leven. Het vraagt een bewust ruimte en tijd creëren, te midden van het normale leven. Tijd en ruimte om dit zaadje, het nieuwe, om dat te voeden, te beschermen en te zorgen dat het kan wortelen in jou.

De vragen waar we deze dag aandacht aan gaan besteden zijn o.a.: Waar merk je dat er enthousiasme voor is? Wat is ‘het nieuwe’ in jou, wat misschien nog klein en voorzichtig is?Alleen door bewust stil te staan bij het nieuwe, geef je het de bescherming en voeding die het nodig heeft om uiteindelijk boven de grond uit te komen!

Laat je meenemen naar meer verstilling, in de vertraging.

Laat jezelf langzaam landen, in de tijd, in je lichaam en bij jezelf. 

Laagje voor laagje kan je dieper ontspannen en meer verzachten.

Aangekomen op die laag in jezelf, kan je weer meer gaan voelen.

Wat beweegt en leeft er in jou?

Wat mag meer in het licht komen en aandacht krijgen?

Wat kan je verwachten

* Lichaamsgerichte practices (o.a. Yin Yoga en Yoga Nidra) en begeleide meditaties die je uit je hoofd en in je lichaam brengen.

Reflectie oefeningen die helderheid en bewustzijn brengen

* Heerlijke luxe, voedzame & vegetarische lunch 

* Ruime pauzes om even te wandelen op de hei of te schrijven 

* De hele dag door: thee & koffie/cappuccino en lekkers!

{

Reviews

“Over afgelopen zondag! Het voelde als een zacht landen in mijn lijf. Het gaf me een soort gevoel van thuis komen, ook al was het nog wat onwennig. Het is nu makkelijker me een idee te maken van hoe het is om daar echt te “wonen”, vaker in dat hele lichaam te zijn.”

Laura

“Marlies heeft de gave om een hele veilige setting te creëren. Waarin je je zowel gedragen voelt door de groep, als dat je je helemaal op jezelf en je innerlijke wereld kan richten en stil kan worden. De zorg, warmte en humor straalde er vanaf.” 

Nienke Rijkeboer

“Het was een hele waardevolle ervaring! Er ontstond zo’n diepe rust omdat de begeleiding van Marlies zo fijn en afgestemd was én al het praktische je uit handen genomen wordt. Je hoeft echt helemaal niets. Na de retraite-dag ervaarde ik thuis ook echt een andere en diepere rust in mezelf”

Anneloes de Groot

De Locatie – De Hoorneboeg

De Hoorneboeg – aan de rand van de Hilversumse Hei – heeft al eeuwenlang betekenis voor mensen die op zoek zijn naar rust, zichzelf en verbinding.

Het doel van alle initiatieven op De Hoorneboeg is een plek te creëren waar mensen in verbinding komen met de natuur, met anderen en met zichzelf. Een plek voor bewustwording, verbinding en persoonlijke ontwikkeling om zo de wereld een beetje mooier te maken.

Al vanaf 1792 wisselden statige landhuizen – altijd bovenop de heuvel – elkaar af. De landhuizen zijn verdwenen en de verzameling van gebouwen die overbleven, vormen nu samen een bijzonder gehucht rondom de heuvel. Met kronkelige wegen, stukken bos en oude tuinen – aan de rand van de hei.

Verwonder en verdiep jezelf, verdwaal en voel je welkom!

Praktische informatie 

o     Zondag 30 maart 2025

o     Van 10.00 tot 17.00 uur (inloop vanaf 09.30)

o     Max. 16 deelnemers

o     Op De Hoorneboeg in Hilversum

o     Incl. thee/koffie, lekkers & een uitgebreide lunch

 

    € 159 

Heb je vragen over deze dag? Neem gerust contact op via het contactformulier of stuur me een appje (06-19354633) dan maak ik ruimte voor je om je vraag te beantwoorden!

 

Over Marlies… 

Ik wil en kan niet anders dan vol-uit leven. Alles ervaren. Voelen wat ik voel. Mooi en lelijk. En dat is niet niks. Dat doet soms pijn.  Maar het is vaak ongelofelijk mooi en avontuurlijk en bovenal en het meest belangrijk: het is vrij.

Mijn eigen reis begon hierin begon op mijn 21e en nadat ik op mijn 28e een dikke burn-out kreeg ben ik geswitcht van een ‘echte’ baan als consultant in het bedrijfsleven, naar een eigen bedrijf. Ik ben 10 jaar geleden begonnen als Mindfulnesstrainer (Categorie 1) en ben daarnaast begonnen met het coachen en begeleiden van mensen. Ik geef nu al een aantal jaren retraites en geef trainingen en workshops in organisaties op het gebied van Mindfulness & Stress. 

Het aller-belangrijkste bij jezelf weer ‘her-inneren’ hoe je vrij en vol-uit leeft is om dat met een immense zachtheid en eindeloos geduld te doen. Om te vertragen en te ontspannen in dat proces van het loslaten van oude en niet meer dienende gewoontes en overtuigingen. Als dat je lukt, om die ‘houding’ aan te nemen op de weg die je gaat, en je leert te luisteren naar de signalen van je lichaam, dan wijst de weg zich vanzelf. En dat is precies waar we deze dag mee oefenen!

Je bent meer dan welkom!